od 6:59 do 7:14 jest wprost powiedziane, że nie ma jednego zestawu ćwiczeń na każde kolano. Przyczyn bólu/nieprawidłowości może być wiele i trzeba podejść indywidualnie do każdego przypadku, zatem inny będzie też odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Bartłomiej Wojewódzki - codziennie od rana, wspomaga kolana :D P. S. Tylko uwaga na "specjalistów" od kolan, bardzo często mówią że jak boli podczas ruszania to lepiej nie ruszać...
4 года назад
No z tym ruchem to też trochę jest tak, że ludzie nieprzygotowani kompletnie, z lekkimi urazami itd biorą się za bieganie 7 razy w tygodniu w kompletnie nie programowany sposób. Bo chcą schudnąć. Bo kumpel przebiegł maraton to i oni, itd. Potem są tendinopatie i zalecenia - jesteś chory, nie biegaj. Tyle że powinno to wyglądać bardziej na zasadzie - idź do specjalisty, rozwiąż swój problem i wtedy rób co lubisz, ale rób to dobrze. Ogólnie temat rzeka ;)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Czy na kanale znajdę wspomniany na końcu zestaw ćwiczeń na kolana?
od 6:59 do 7:14 jest wprost powiedziane, że nie ma jednego zestawu ćwiczeń na każde kolano. Przyczyn bólu/nieprawidłowości może być wiele i trzeba podejść indywidualnie do każdego przypadku, zatem inny będzie też odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Czekam na dalszy ciąg mam artrize kolan ale walczę dzieki za już
Bartłomiej Wojewódzki - codziennie od rana, wspomaga kolana :D
P. S. Tylko uwaga na "specjalistów" od kolan, bardzo często mówią że jak boli podczas ruszania to lepiej nie ruszać...
No z tym ruchem to też trochę jest tak, że ludzie nieprzygotowani kompletnie, z lekkimi urazami itd biorą się za bieganie 7 razy w tygodniu w kompletnie nie programowany sposób. Bo chcą schudnąć. Bo kumpel przebiegł maraton to i oni, itd. Potem są tendinopatie i zalecenia - jesteś chory, nie biegaj. Tyle że powinno to wyglądać bardziej na zasadzie - idź do specjalisty, rozwiąż swój problem i wtedy rób co lubisz, ale rób to dobrze. Ogólnie temat rzeka ;)
Tak jest, kolano to tylko chłopiec do bicia, a problem zwykle jest bardziej złożony 👌
Napraw swoje kolana przez prostą zmianę chwytu nie pyknie 😅